sábado, 31 de maio de 2014

Hoje! Prática esportiva..faz a diferença

Pessoal, poder comer uma coisinha que se gosta as vezes, como um sorvetinho ou um pedaço de bolo e não ter peso na consciência por estar gastando calorias, energia nas corridas..ufa..não tem preço! Outra coisa que tem me ajudar são as caminhadas...quase todos os finais de semana faço trilha com o maridão! Até as crianças participaram da última! Bom demais...

Saber que vai ficar no negativo em relação as calorias.... é bom demais e não tem preço! Nem todos os dias me sinto animada para correr, as vezes uso a falta de tempo como desculpa...pois..tem esteira aqui em casa..posso perfeitamente correr 10 minunos que seja que isso não vai fazer a diferença em termos de horário..só que tem duas que o desânimo bate e nesses dias temos que reagir!

Meu marido sempre foi meio gordinho, exceto no final da faculdade que ele fez uma baita dietinha/ junto com natação e cosegui ficar super magro...mas quando casamos ele estava gordinho (100 Kg 1,70m). Depois que eu fiz o sleeve gástrico ele participou junto comigo na dietinha e vida saudável - corrida, etc...resultado: o maridão saiu de 112 kg para 86 Kg!!!! Em um ano!!! Força de vontade ou medo??? Acho que um pouco de cada, rs...
Não importa a motivação, mas ele está bem mais magro e feliz! O casal mudou e todo mundo pergunta...
Nem sempre saio falando: FIZ bariátrica....nem todo mundo precisa saber...sempre tem uma pessoa a jogar pedra ou água na fogueira!!!

Fraca..não consegui por mérito..mas pq fez bariátrica...blá, blá, blá!!! Foda-se!!!
E o que as pessoas tem a ver com isso???? Tanto faz o que eu fiz para emagrecer, se fiz bariátrica, macumba, bruxaria, dieta, atividade física...as pessoas não devem se meter ..oras bolas!!!
O que importa é que eu procurei ajuda e quis me ajudar...essa foi a forma que deu certo pra mim e só isso basta!

Sempre tem um babaca que acha que bariátrica não exige esforço..."vai lá corta o estomago e continua comendo o que quer" Não! Não é bem assim... Não é nada assim...
A cirurgia não faz milagres...não canso de falar isso...exige disciplina, controle, mudança de hábitos alimentares e de postura! Mudar nunca é fácil! Tiro o chapéu para aqueles que emagrecem horrores sem bariátrica, mas eu não consegui sem a bariátrica e me aceito como sou!!! Gostem ou não!!!

Erros cometidos pelas pacientes bariátricas

Blog da Fran
http://torradascomricota.blogspot.com.br/2014/05/os-piores-erros-cometidos-pelos.html

1 - Achar que você vai entrar na sala de cirurgia com 120 Kgs e sair de lá com 70 Kgs. (E foi bem isso que aconteceu comigo de forma indireta, hahahahahaha)

2 - Achar que a cirurgia por si só obra milagre e você não precisa fazer nada.

3 - Não fazer o pós-operatório corretamente.

4 - Achar que sabe mais do que o Cirurgião e a equipe Multidisciplinar.

5 - Esquecer-se de tomar as vitaminas. (Conheço uma penca de pessoas que não leva isso a sério.)


6 - Não realizar com regularidade os exames sanguíneos, conforme orientação médica.

7 - Deixar para se exercitar só depois que tiver chegado do seu peso ideal. (Amigos e amigas tem que levar a prática de exercícios a sério, principalmente a mulherada, no último congresso que meu marido foi agora em Maio sobre Exercícios e Nutrição, rolou um trabalho cientifico ressaltando a importância da prática de musculação para as mulheres que realizaram a cirurgia bariátrica, pois a musculação ajuda a prevenir a osteoporose mais do que qualquer outra atividade física.)

8 - Projetar metas de perca de peso fora da realidade.

9 - Comprar sua evolução com a evolução dos outros. (No inicio eu mesma fazia isso e vou contar quase surtei, temos que lembrar que cada pessoa possui seu próprio metabolismo e a forma com que ele responde é diferente de indivíduo para indivíduo, então é se entender e não se comprar.)

10 – Pesar-se todos os dias e a toda hora. (Eu particularmente só me peso uma vez na semana, mas algumas vezes eu me peso no meio da semana só para ter uma previa mais é raro.)

11 - Não se policiar e achar que pode comer tudo, até pode, mas nem tudo convém! (Lembre-se você operou o estômago e não o cérebro!)


12 - Achar que por não ter a Síndrome de Dumping pode abusar dos doces e/ou das gorduras, uma hora ela pode dá sinal de vida!

13 - Não tomar água. (Tem que se forçar a tomar água sim, água é de extrema importância para o nosso organismo, ajuda no emagrecimento, regulação da temperatura do corpo e tudo mais, na dúvida leia esse post:5 Benefícios da água para o emagrecimento)

14 - Não se olhar no espelho.

15 – Não tirar fotos. (Uma imagem fala mais que mil palavras.)

16 - Não se desfazer das roupas velhas. (Estou nessa fase, preciso me desfazer das roupas velhas, afinal aquela Fran não existe mais, praticar o desapego urgentemente.)

17 – Não comprar roupas novas (lógico de forma moderada, lembre-se um guarda roupas não se monta de um dia para outro). (Fran vá as compras!!!)

18 - Não saber quando parar de emagrecer.

19 - Não planejar o que vai comer.

20 - Pular refeições. (Pular refeição é: Ficar de mal humor, comer mais do que precisa depois e engordar)

21 – Não andar com seu lanche.

22 – Comer mais do que pode.

23 - Se privar do que gosta de comer.

24 - Se privar da vida social.


25 – Tomar líquidos com as refeições.

26 – Não mastigar de forma correta. (Mastigar já é importante para quem não é paciente bariátrico, depois que você passa a ser se torna mais importante ainda, uma boa mastigação influência muito no modo como o alimento vai "cair" no seu estômago e como você se sentirá depois de uma refeição.)

27 – Não ingerir frutas, verduras e legumes. (Ahhh, preciso comer verduras!!! Ás vezes nós esquecemos que temos que comer esses três danadinhos, não é porque agora comemos pouco que eles não têm importância, lógico que tem sim... O paciente Bariátrico tem que entender, cirurgia não obra milagre precisamos sim como bem e comer comidas saudáveis, a reeducação alimentar continuará fazendo parte de nossa vida para sempre.)

28 - Não procurar ajuda psicológica.Contribuição da Silvia de Eu e a Gastroplastia

29 - Não dá a devida importância as proteínas, sejam elas de origem animal ou vegetal. (Não podemos esquecer que as proteínas estão amplamente ligadas a formação dos músculos, e lembrando que além de massa gorda também perdemos muita massa magra então não podemos simplesmente achar que as proteínas podem ser posta de lado.Contribuição da Tatiana Borges

30 - Escapadinhas da dieta. (As vezes nos empolgamos com o emagrecimento rápido e achamos que já podemos comer aquele a mais e não engordar e não é bem assim, chega uma hora que o corpo para de perder peso, ele se readapta a nova condição e lógico que pode voltar a engordar sim, então nada de escapadinhas constantes.Contribuição dTatiana Borges

Blog da Fran
1 - Achar que você vai entrar na sala de cirurgia com 120 Kgs e sair de lá com 70 Kgs. (E foi bem isso que aconteceu comigo de forma indireta, hahahahahaha)

2 - Achar que a cirurgia por si só obra milagre e você não precisa fazer nada.

3 - Não fazer o pós-operatório corretamente.

4 - Achar que sabe mais do que o Cirurgião e a equipe Multidisciplinar.

5 - Esquecer-se de tomar as vitaminas. (Conheço uma penca de pessoas que não leva isso a sério.)


6 - Não realizar com regularidade os exames sanguíneos, conforme orientação médica.

7 - Deixar para se exercitar só depois que tiver chegado do seu peso ideal. (Amigos e amigas tem que levar a prática de exercícios a sério, principalmente a mulherada, no último congresso que meu marido foi agora em Maio sobre Exercícios e Nutrição, rolou um trabalho cientifico ressaltando a importância da prática de musculação para as mulheres que realizaram a cirurgia bariátrica, pois a musculação ajuda a prevenir a osteoporose mais do que qualquer outra atividade física.)

8 - Projetar metas de perca de peso fora da realidade.

9 - Comprar sua evolução com a evolução dos outros. (No inicio eu mesma fazia isso e vou contar quase surtei, temos que lembrar que cada pessoa possui seu próprio metabolismo e a forma com que ele responde é diferente de indivíduo para indivíduo, então é se entender e não se comprar.)

10 – Pesar-se todos os dias e a toda hora. (Eu particularmente só me peso uma vez na semana, mas algumas vezes eu me peso no meio da semana só para ter uma previa mais é raro.)

11 - Não se policiar e achar que pode comer tudo, até pode, mas nem tudo convém! (Lembre-se você operou o estômago e não o cérebro!)


12 - Achar que por não ter a Síndrome de Dumping pode abusar dos doces e/ou das gorduras, uma hora ela pode dá sinal de vida!

13 - Não tomar água. (Tem que se forçar a tomar água sim, água é de extrema importância para o nosso organismo, ajuda no emagrecimento, regulação da temperatura do corpo e tudo mais, na dúvida leia esse post:5 Benefícios da água para o emagrecimento)

14 - Não se olhar no espelho.

15 – Não tirar fotos. (Uma imagem fala mais que mil palavras.)

16 - Não se desfazer das roupas velhas. (Estou nessa fase, preciso me desfazer das roupas velhas, afinal aquela Fran não existe mais, praticar o desapego urgentemente.)

17 – Não comprar roupas novas (lógico de forma moderada, lembre-se um guarda roupas não se monta de um dia para outro). (Fran vá as compras!!!)

18 - Não saber quando parar de emagrecer.

19 - Não planejar o que vai comer.

20 - Pular refeições. (Pular refeição é: Ficar de mal humor, comer mais do que precisa depois e engordar)

21 – Não andar com seu lanche.

22 – Comer mais do que pode.

23 - Se privar do que gosta de comer.

24 - Se privar da vida social.


25 – Tomar líquidos com as refeições.

26 – Não mastigar de forma correta. (Mastigar já é importante para quem não é paciente bariátrico, depois que você passa a ser se torna mais importante ainda, uma boa mastigação influência muito no modo como o alimento vai "cair" no seu estômago e como você se sentirá depois de uma refeição.)

27 – Não ingerir frutas, verduras e legumes. (Ahhh, preciso comer verduras!!! Ás vezes nós esquecemos que temos que comer esses três danadinhos, não é porque agora comemos pouco que eles não têm importância, lógico que tem sim... O paciente Bariátrico tem que entender, cirurgia não obra milagre precisamos sim como bem e comer comidas saudáveis, a reeducação alimentar continuará fazendo parte de nossa vida para sempre.)

28 - Não procurar ajuda psicológica.Contribuição da Silvia de Eu e a Gastroplastia

29 - Não dá a devida importância as proteínas, sejam elas de origem animal ou vegetal. (Não podemos esquecer que as proteínas estão amplamente ligadas a formação dos músculos, e lembrando que além de massa gorda também perdemos muita massa magra então não podemos simplesmente achar que as proteínas podem ser posta de lado.Contribuição da Tatiana Borges

30 - Escapadinhas da dieta. (As vezes nos empolgamos com o emagrecimento rápido e achamos que já podemos comer aquele a mais e não engordar e não é bem assim, chega uma hora que o corpo para de perder peso, ele se readapta a nova condição e lógico que pode voltar a engordar sim, então nada de escapadinhas constantes.Contribuição dTatiana Borges

Blog da Fran
http://torradascomricota.blogspot.com.br/2014/05/os-piores-erros-cometidos-pelos.html

sexta-feira, 30 de maio de 2014

Primeiro post!

Tive um problema com meu blog anterior e estou refazendo este para torná-los disponível. Meu nome é Barbara, realizei em Julho de 2013 redução de estômago pela técnica de sleeve gástrico. Estou aqui para dividir com todos minha experiência e mostrar o sucesso!
Eu sempre fui fofinha, mas sempre dentro do peso -tinha no máximo sobrepeso. No entanto, após uma gravidez gemelar - resultado de um processo de fertilização in vitro, engordei demais da conta. Ano a ano o ponteiro da balança só fazia aumentar. Eu nem percebia que estava obesa. Não me reconhecia nas fotos, o que tornou o processo de identificação e reconhecimento do problema- obesidade, um questão não resolvível. Durante o ano de 2012 eu perdi meu pai, após ter passado por uma situação muito grave de saúde que resultou em transplante e por fim depois de meses de luta...falecimento dele e também um pedacinho de mim. Entrei num estado de depressão que durou quase um ano. Aumentei mais de 10 Kg durante o último ano antes da cirurgia. 
Eu sou baixinha - 1,55m e cheguei a pesar 99 kg- obesa mórbida. Quando procurei por indicação um cirurgião especialista e me encaminhou a psicóloga e nutricionista para fazer acompanhamento..depois de alguns meses muitas coisas mudaram....eu fazia dieta regrada e estava trabalhando a questão de identidade e identificação da minha nova forma: OBESA! Antes disso não me enxergava obesa..mas a psicóloga me ajudou a perceber que de fato eu estava muito além dos limites...
A UNIMED autorizou a bariátrica pela técnica sleeve gástrico, que é uma técnica relativamente bem mais simples que as demais "bariátricas" e que deu muito certo pra mim..ainda está dando!
Vou colocar a evolução da minha redução de medidas...as fotos falam por si só. No entanto, se dependesse exclusivamente da cirurgia...eu poderia ter emagrecido exclusivamente durante os primeiros três meses, enquanto a dieta era bem restritiva e o volume gástrico era limitado. No entanto, quem faz sleeve..sabe perfeitamente que o organismo se adéqua e o volume do estomago  acaba aumento com os meses posteriores. Então...achar que essa técnica é milagrosa, não é certo..ela não é milagrosa...mas me possibilitou tentar novamente uma vida nova..porém..dessa vez na vantagem!

Só o fato de ter emagrecido bastante no início- três primeiros meses..me deu força para continuar emagrecendo..e querer cada vez mais atingir minha meta: sair da obesidade e do sobrepeso. E hoje..digo que 10 meses após a cirurgia eu como de tudo!!! Em quantidade limitada...mas normal..como minha irmã ou minha filha come...nada de volumes exagerados..evito isso...mas como de tudo e faço tudo sem limitações.

Hoje peso 59 kg. Estou apta a realizar a cirurgia plástica abdominal - que no meu caso é essencial...pela gravidez de gêmeos minha distensão durante a gestação foi absurda. Independente de ter ficado obesa após a gestação e ter perdido muito peso...sem dúvida contribuiu..mas só pela gravidez eu já seria uma candidata a plástica reparadora. Mas não realizei antes porque estava "esperando" emagrecer..porém isso não só não aconteceu...como na verdade só fez piorar o ganho de peso...simples: mudança de estilo de vida (duas crianças de uma só vez, para quem é mãe de primeira viagem..foi demais as alegrias, mas também as responsabilidades e dificuldades!), deixei meu corpo e os cuidados comigo para último plano (as crianças eram sempre o mais importante naquele momento!E continuam sendo, mas estou administrando melhor o tempo!!rs), ter entrado no curso de doutorado (sou bióloga e não queria abrir mão da minha vida acadêmica - sou professora universitária e a a cobrança na instituição para melhorar a qualificação exerce uma pressão!), maridão e eu super envolvidos co a criação dos gêmeos e dando conta dos gastos que eram e ainda são enormes da criação de dois pimpolhos...falta de tempo total!!! RESULTADO: 40kg em 6 anos!!!

Ainda vem que o SLEEVE me deu essa possibilidade de recomeçar.... Sem a cirurgia dificilmente eu teria conseguido emagrecer a tal ponto...eu mesma não acredita que seria possível!!! Quantas vezes eu mesma pensava..é impossível voltar a casa dos 50 Kg..impossível...e hoje é uma realidade...e as coisas só vão melhorar ainda mais. Bom..vou postar aqui uma foto de quando eu estava mais obesa... e com as publicações seguintes vou mostrar a evolução mês a mês, espero que sirva de estímulo!!! Abraço! Aqui então o meu antes de engordar (2005)... e meu depois (2013)!!